Was ist Testosteron Wirkung, Mangel, Überschuss und vieles mehr!

So hängt der Testosteronspiegel mit sportlicher Leistung zusammen

Es spielt eine Rolle beim Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Durchhaltevermögen. Hohe Testosteronspiegel sind auch für die sexuelle Funktion, Fruchtbarkeit und das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Doch Testosteron ist mehr als ein chemisches Destillat der Männlichkeit. Es steuert und beeinflusst eine Vielzahl wichtiger Prozesse im Körper – übrigens auch bei Frauen. Die durchschnittlichen Blutwerte gesunder Männer liegen nach der Pubertät zwischen zwölf und 30 Nanomol Testosteron pro Liter. Mangelt es ihnen an dem Geschlechtshormon, bekommen sie das empfindlich zu spüren. Sie fühlen sich schlapp und antriebslos, sind niedergeschlagen, leiden womöglich sogar unter Blutarmut.

Das Bild des „machohaften, aggressiven Mannes” ist daher oft eher ein Klischee als eine Realität. Ein niedriger Testosteronspiegel kann viele Symptome verursachen, darunter verminderte Energie, geringe Muskelkraft, Gewichtszunahme, Libidoverlust und sogar Stimmungsschwankungen. Lebensjahr natürlich abnimmt, sind viele dieser Symptome bei älteren Männern weit verbreitet. Doch auch bei Frauen kann ein niedriger Testosteronwert Folgen wie verringerte Knochendichte oder eine verminderte sexuelle Lust haben. Der beste Weg, um deinen Testosteronspiegel zu erhöhen, besteht darin, regelmäßig und langfristig zu trainieren, dich gesund zu ernähren und ausreichend viel (und gut) zu schlafen. Die Ergänzung von ZMA kann daher deinen Testosteronspiegel erhöhen, wenn du unter Schlafmangel leidest. Ein weniger direkter Weg, auf dem ZMA die Testosteronkonzentration erhöhen könnte, ist, durch die Auswirkungen, die es auf deinen Schlaf haben kann.

Die US-amerikanische „Endocrine Society” rät davon ab, bei Frauen ein „Androgendefizit” zu diagnostizieren . Des Weiteren sollte von der Testosterongabe bei Frauen abgesehen werden. Zudem ist nicht bekannt, ob die längerfristige Testosterongabe bei Frauen zu Schäden führt oder ob diese unbedenklich ist. Auch zur Auswirkung eines niedrigen Testosteronspiegels auf den weiblichen Körper kann keine abschließende Beurteilung getroffen werden. Es ist in dem Bereich Testosteron bei Frauen weitere Forschung notwendig . Jedoch gibt es hier diverse Kontroversen und besonders viele Männer (und auch Frauen) fragen sich, ob das Essen von Sojaprodukten wie Tofu sich nicht negativ auf die eigene Testosteron- bzw. Östrogenproduktion auswirken wird und um ehrlich zu sein – die Frage ist bis heute nicht endgültig zu beantworten und so finden sich diverse Studien, die sowohl das eine, als auch das andere belegen.

Testosteron übernimmt auch im weiblichen Körper eine Vielzahl von Funktionen. Es steuert beispielsweise den Zucker und Fettstoffwechsel, indem es hilft, Körperfett zu reduzieren. Es fördert den Cholesterin-Abbau und unterstützt den Aufbau von Muskelgewebe und Muskelmasse (anabole Wirkung). Mithilfe des männlichen Geschlechtshormons nimmt die Knochen-Dichte im weiblichen Körper zu. Das Hormon Testosteron wird oft als „Männlichkeitshormon” bezeichnet, ist jedoch für Männer und Frauen gleichermaßen wichtig. Es beeinflusst nicht nur körperliche Merkmale wie Muskelmasse und Haarwuchs, sondern spielt auch eine zentrale Rolle bei der Regulierung von Energie, Stimmung und Libido. Ein Mangel an Testosteron kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität haben.

Du schluckst oder salbst oder spritzt etwas zusätzliches Testosteron und bist plötzlich der Super-Mann oder die Super-Frau. Aber ganz so einfach ist es doch nicht, denn die gesundheitlichen Risiken bei einer Überdosis Testosteron im Blut sind nicht von der Hand zu weisen. Das Hormon ist bereits im Mutterleib bei einem Embryo für das Wachsen der Geschlechtsorgane verantwortlich. Bei einem männlichen Embryo sorgt es für die Bildung von Penis, Hodensack und Prostata. Bei allen drei Körperteilen handelt es sich um die typischen männlichen Geschlechtsmerkmale.

Das Risiko, an Stoffwechselstörungen wie Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken, ist bei einem hohen bzw. Allerdings führt im Umkehrschluss ein erhöhter Testosteronspiegel nicht automatisch zu einer Steigerung der sexuellen Funktionen. Denn für eine gesunde Sexualität gilt es auch weitere Faktoren zu berücksichtigen. Eine gute Überwachung des Blutzuckerspiegels und des HbA1c-Werts wird ebenfalls empfohlen, da die Androgenzufuhr die Insulinempfindlichkeit verbessern kann.

Der Botenstoff ist eines der drei wichtigsten Muskelaufbau-Hormone und übernimmt auch für die Bildung starker Knochen eine wesentliche Aufgabe. Bis dato gibt es wenige Studien, die eine Wirkung eindeutig beweisen. Experimentierst du mit D-Asparaginsäure oder Ecdysteron solltest du dich vorher gut darüber belesen. Anderenfalls könnte die Aktion nach hinten losgehen und deinen Testosteronspiegel durch eine Hochregulierung der Aromatase negativ beeinflussen. Durch Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf und hartem Training sowie einer ausgewogenen Ernährung ist es möglich, die Testosteronproduktion zu maximieren. Die angebotenen Testo-Booster sollten kritisch betrachtet werden. Beispiele wären Effekte wie die Erhöhung der Proteinsynthese (9)(18)(36)(38), die Wirkung als Antioxidant (48) und den Schutz der Leber vor Giften (28).

Grundsätzlich sprechen Mediziner von einem durchschnittlichen Wert, wenn die Testosteronkonzentration zwischen 13 und 23 nmol/l liegt. Testosteron ist ein essentielles Hormon, das im Körper eine Vielzahl von Funktionen erfüllt, insbesondere bei Männern, aber auch bei Frauen. Es wird hauptsächlich in den Hoden bei Männern und in den Eierstöcken sowie den Nebennieren bei Frauen produziert. Bei Männern spielt Testosteron eine zentrale Rolle in der Entwicklung der Geschlechtsmerkmale. Es steuert das Wachstum von Körper- und Gesichtsbehaarung, die Vertiefung der Stimme während der Pubertät und den Aufbau von Muskelmasse.

Etwa schon bestehende Tumoren in der Vorsteherdrüse werden durch Testosteronpräparate gefördert und eine mögliche Vorbelastung sollte darf man testosteron im flugzeug mitnehmen deshalb zuvor beim Urologen abklären lassen. Häufiger treten überdies Nebenwirkungen auf, wenn Männer mit stärker ausgeprägtem Hypogonadismus eine Testosteronersatztherapie durchführen. Auch für Männer mit Übergewicht besteht ansonsten ein höheres Risiko für Nebenwirkungen. Präparate zur Hormonersatztherapie können natürliches und synthetisches Testosteron enthalten. Zum Einsatz kommt häufig Testosteron, das in Form von Testosteron-Enantat, Testosteron-Undecanoat und Testosteron-Propionat erhältlich ist. Diese Hormonpräparate mit Testosteron sind regelmäßig verschreibungspflichtig. Voraussetzung für ein Rezept ist ein ärztlich diagnostizierter Testosteronmangel, der über die Bestimmung der Testosteronkonzentration im Blut festgestellt wurde.